Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие - это форма насилия, которая может приводить к психологической травме, в том числе тревожности, депрессии и посттравматическому стрессовому расстройству.

К формам эмоционального насилия относят:

1. Обесценивание;

2. Унижение достоинства;

3. Запугивание;

4. Изоляция;

5. Злоупотребление/Эксплуатация;

6. Эмоциональная депривация (отсутствие эмоционального контакта, отзывчивости).

Как же мы попадаем в отношения с эмоциональным насилием:

Иногда ощущение «бабочек» в животе в начале отношений затмевает нам разум и не дает увидеть недостатки партнёра в начале отношений. Из-за этого люди часто вступают в болезненные отношения, а потом не могут понять, как они оказались рядом с манипуляторами.

Вот некоторые признаки, что по отношению к вам применяют эмоционального насилие:

1. Они пытаются контролировать вас;

2. Они пытаются исправить ваше поведение;

3. Они унижают и обесценивают вас;

4. Они не умеют смеяться над собой;

5. Регулярно нарушают Ваши границы и игнорируют Ваши запросы;

6. Они не замечают Ваши чувства и не заботятся о них;

7. Они рассказывают личную информацию о Вас другим.

Как можно помочь себе, если вы оказались в ситуации эмоционального насилия?

1. Никто не заслуживает подобного обращения, помните об этом и не оправдывайте насилие;

2. Контроль ваших чувств и самоутверждение за ваш счёт – вот истинные мотивы эмоционального насилия – помните об этом;

3. Если есть риск физического насилия – обращайтесь за помощью НЕМЕДЛЕННО;

4. Увеличивайте эмоциональную дистанцию, старайтесь больше общаться с друзьями, родными, людьми с которыми вам комфортно.

И самое главное если вы понимаете, что самостоятельно вам не справиться- не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Статью подготовила психолог благотворительного фонда «Нить добра» Мария Петрова.

При поддержке Фонда президентских грантов.